Вкусняшка РУ Питание и диета Диетический омлет


Диетический омлет

Если вам нельзя жирные продукты и вы придерживаетесь диеты, то диетический омлет удачно украсит ваш рацион.

При диете можно вкусно и полноценно питаться. Сегодня мы будем готовить диетический омлет.

Ингредиенты:

  • Белки от двух яиц
  • 3 столовых ложки молока
  • 1 крупный помидор
  • 2 столовые ложки консервированного горошка
  • 1 чайная ложка оливкового масла
  • Зеленый лук

Приготовление:

Отделяем белки от желтков.

Диетический омлет

Взбиваем белки с щепоткой соли, добавляем молоко и мелко нарезанный лук.

Скороводу мажем оливковым маслом, хорошо разогреваем.

Добавляем нарезанный помидор, жарим одну минутку, следом высыпаем горошек.

Диетический омлет

Все это заливаем молочно- белковой смесью. Накрываем крышкой. И жарим до готовности.

Готовый омлет украшаем зеленью.

Диетический омлет

Приятного аппетита!

 

(Copyright © 2010) Вкусняшка ру - лучшие кулинарные рецепты