Вкусняшка РУ Питание и диета Бразильская диета (полужесткая)


Бразильская полужесткая диета

На пути к идеальной фигуре и к снижению веса, тропа всегда не легкая. И зачастую нам хочется сбросить несколько килограмм как можно быстрее. Это бывает накануне праздников или перед отъездом на отдых.

Есть очень действенные диеты, с помощью которых человек способен потерять за две недели до пяти килограммов собственного веса. Но так же важно помнить, что такие диеты разрешены не всем. Люди с различными заболеваниями сердца, желудочно-кишечного тракта, почек, печени и некоторых других органов должны проконсультироваться с врачом.

Диета начинается с двух одинаковых дней, их рацион яйцо три раза в день вместе с яблоком . Яйцо должно быть сварено вкрутую. Запивать можно чаем (зеленым) или кофе. В третий день бразильской диеты количество яиц на завтрак увеличивается до 2, в обед можно побаловать себя кусочком мяса и салатиком из шпината. Мясо должно быть варенным и нежирным, лучше всего брать говядину. Ужинать можно так же яйцом и шпинатом. Следующий день начинается опять с варенного в крутую яйца. На обед мясо сменяется рыбой, так же как и мясо, ее следует отваривать. К рыбе можно добавить один томат. Завершаем день двумя яйцами с чашечкой кофе. На пятый день уже не трудно догадаться, что на завтрак яйцо. В полуденное время нас ждет два яйца и тот же вкусный томат. Завершаем день поджаренной на решетке рыбкой и разнообразными овощами. Шестой день завтраком не отличается от пятого. Обедать можно нежирным мясом с овощами. Ужинаем так же мясом с кофе. Последний, седьмой день, мы повторяем рацион шестого дня. А еще семь дней рацион повторяется.

 

(Copyright © 2010) Вкусняшка ру - лучшие кулинарные рецепты