Вкусняшка РУ Питание и диета Американский суп для худеющих


Американский суп для худеющих

Довольно безвредная и эффективная американская диета, предлагаемая ниже, поможет избавить вас от зашлакованности и жировых отложений. Но существует одно, очень важное, табу – ни капли алкоголя! Иначе всё насмарку, а то и во вред!

В основе диеты ежедневный приготовленный особым способом низкокалорийный суп. Причём, в неограниченном количестве. Чаще ешь суп, быстрее худеешь! За семь дней можно сбросить около пяти килограммов. Но при условии, что все нюансы в приготовлении и соблюдении расписания приёма пищи исполните аккуратно по описанию. Да! Если сорвётесь, и не сможете выдержать условия диеты, придётся повторить всё с начала.

И, собственно, рецепт жиросжигающего овощного супчика.

Из названия уже ясно, что основные ингредиенты – это овощи. В небольшую кастрюльку сложите мелко порезанные репчатый лук – шесть луковок, приблизительно столько же томатов – свежих или из банки домашней консервации, один вилок белокочанной капусты, два зелёных болгарских перчика. Добавить сельдерея пучок и овощной бульон в кубиках, достаточно одного кубика. В кастрюлю с овощами влить воду, посолить и поперчить по вкусу. При желании развести немного острого соуса. Поставить на огонь и кипятить при сильном огне минут десять, огонёк убавить и доварить овощи до готовности. Суп готов. Кушайте его при любом малейшем чувстве голода. Желательно, в течение дня иметь с собой несколько порций такого супа, чтобы в любой момент можно было его поесть.

Но, суп является лишь основой вашего питания во время диеты. Есть и ещё продукты, которыми вы будете питаться в эти дни.

Итак, в первый день, чередуем суп с любимыми фруктами. Бананы - исключаем. Предпочтение, если сезон позволяет, отдайте арбузам и дыням. Из жидкостей – вода, несладкие кофе или чай, свежевыжатый сок клюквы.

На следующий день к овощному супу добавляем любые свежие овощи или овощные консервы. Допускается листовой салат или щавель (в небольшом количестве из-за кислоты).

В течение третьего дня разрешено употребление супа с овощами и фруктами. Любыми и без каких-либо ограничений.

В четвёртый день, помимо супа, фруктов и овощей, добавляем в меню обезжиренное молоко. Допустимы бананы, но не более трёх штук.

На протяжении пятого дня диеты кроме супа необходимо съесть до пятисот грамм говядины и три-четыре крупных свежих помидора. Вдобавок, выпить полтора-два литра чистой воды.

На следующий день (шестой) опять говядина с овощами и, конечно же, суп. Мясо допустимо в любом количестве. Из овощей желательно листовые. А так же в этот день разрешена вода.

В заключительный седьмой день наедаемся супом с овощами и коричневым рисом. Возможны варианты супа с рисом или риса с овощами. Как хотите. Из овощей в дневной рацион добавьте цветную капусту, томаты и лук. Из напитков – вода или сок из не сладких фруктов (например, яблок).

Несколько обязательных правил.

  1. Суп есть всегда и досыта.
  2. Абсолютно запрещёнными продуктами во время диеты являются хлебобулочные изделия, алкогольные и газированные напитки, любое жаркое.
  3. Мясо только обезжиренное.
  4. Выдерживать диету необходимо, без каких бы то ни было изменений.
  5. Каждое утро становиться на весы для контроля своего веса.
 

(Copyright © 2010) Вкусняшка ру - лучшие кулинарные рецепты